Maggi-Diät: Menü für 4 Wochen und für jeden Tag, Tabelle, Bewertungen und Ergebnisse

29 Dezember 2020

Das Maggi-Diät-Menü für 4 Wochen und jeden Tag ist der effektivste Weg, um zu Hause Gewicht zu verlieren. Die Grundprinzipien der Ernährung sollten auf dem richtigen Menü für die Woche basieren, das fest und unverändert ist. Es erhielt den Namen "Brühe" vom Namen seines Schöpfers und nicht, weil es auf der Verwendung der berühmten Brühwürfel basiert.

Die Maggi-Diät hat sich bereits in viele dicke Frauen verliebt: Die Befolgung dieser Diät garantiert sehr gute Ergebnisse. Die Maggi-Diät hat nichts mit den gleichnamigen Brühwürfeln zu tun. Wie eine Königin auszusehen, ist der Traum jeder Frau. Aber es ist eine Sache, davon zu träumen, auf dem Sofa zu liegen, und eine andere, nach einer theoretischen Ausbildung eine Praxis namens Maggi-Diät zu beginnen.

Die Maggi-Diät: Eigenschaften der Diät zum Abnehmen

Diejenigen, die essen und diejenigen, die das Fasten ablehnen, werden eine kohlenhydratarme Essstrategie lieben. Proteindiät bedeutet individuelle Ernährung mit Eiprodukten. Wie reagiert der Körper normalerweise auf eine solche Diät? Wie genau solltest du essen? Wie lange und welche Ergebnisse können Sie erwarten? In diesem Artikel werden wir die Nuancen herausfinden und mit Hilfe von Eiern und Hüttenkäse zusätzliche Kilos abwerfen.

Die meisten, die eine solche Diät befolgt haben, bestätigen begeistert, dass die zusätzlichen Kilos sehr schnell schmelzen und dass die Figur ihre Kontur vor unseren Augen ändert. Wenn Sie während einer solchen Diät den Bewertungen glauben, können Sie 10-12 kg verlieren. Ein solcher Lauf ist mit einem anderen Startgewicht verbunden als diejenigen, die Gewicht verlieren. Aber solche Lebensmittel haben auch Nachteile: eine anständige Belastung des Körpers.

Dies ist eine der wenigen Diäten, bei denen Sie nicht hungern und von einem zusätzlichen Stück Fleisch träumen müssen. Ihre Ernährung umfasst eine ausreichende Menge an Fleisch, Obst, Gemüse und Eiern. Das Maggi-Diätmenü ist so konzipiert, dass es den Körper dazu zwingt, angesammelte Fette durch aktive chemische Prozesse selbst zu verbrennen.

Es besteht in besonderer Weise aus Nahrungsmitteln, für deren Verdauung der Körper mehr Energie verbraucht und infolge der Veränderung des Stoffwechsels beginnt, sein überschüssiges Fett zu verbrennen. Die Ernährung ist gut verträglich und das Essen ist leicht zuzubereiten. Es gibt keine Altersbeschränkungen.

Maggi-Diät: Wirksamkeit und Ergebnisse

Bei der Entscheidung für eine Diät sollte eine Frau das Endergebnis sehen, das sie anstrebt. Die von Ernährungswissenschaftlern und anderen Schönheiten, die auf diese Weise abgenommen haben, versprochenen Zahlen sind ein großer Anreiz, das bittere Ende zu erreichen, wie schwierig der Weg auch sein mag.

Wenn dies eine echte Diät ist (Hüttenkäse oder Ei und keine anderen Pseudooptionen mit Zusatz von Garnelen, Essig und anderen unbekannten Lebensmitteln), sind die Ergebnisse möglicherweise die vielversprechendsten:

1 Woche - Verlust von 2-3 kg;
Woche 2 - 3-5 kg Laufen;
Woche 3 - bis zu 8 kg. ; ;
Die Maggi-Diät nach 4 Wochen kann ein Ergebnis von 10-12 kg ergeben.

Es gibt etwas zu kämpfen! Und wenn das Gewicht entgegen diesem Zeitplan nicht verschwindet, kann das Problem in einer schwerwiegenderen Ursache für Übergewicht liegen, selbst wenn Sie alle Regeln und Diät einhalten. Dies kann erblich bedingt sein, eine Fehlfunktion des Hormonsystems oder eine Stoffwechselstörung. In diesen Fällen müssen Sie einen Arzt konsultieren, der zuerst Ihre Gesundheit in Ordnung bringt und erst dann den Kampf gegen Übergewicht wieder aufnimmt.

Früher wurde angenommen, dass das Essen mehrerer Eier pro Tag ungesund und sogar schädlich ist, da es zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut führt. Nun hat sich gezeigt, dass es keinen Schaden gibt, wenn Butter und andere Fette nicht zusammen mit den Eiern verzehrt werden.

Trinken Sie mehr Wasser. Zusätzlich zu normalem Wasser können Sie ein Glas Soda oder 1 oder 2 Dosen Sprudelwasser trinken. Sie können auch jederzeit Kaffee und Tee ohne Milch oder Zucker trinken. Anstelle von Zucker können Ersatzstoffe verwendet werden.

Es gibt auch eine wirksame Dukan-Diät, bei der das Gewicht schnell verschwindet. Das Wichtigste ist, es nicht zu übertreiben. Maggi - die Ernährung ist ausgewogener, die Wirkung ist gut, die Produkte sind vor allem im Sommer-Frühling erhältlich.

Maggi-Diät - Gewichtsverlust gemäß den Menüregeln

Diese Diät beinhaltet ein strenges Menü und eine Reihe anderer Regeln:

Beschränken Sie sich auf die angegebene Menge an Lebensmitteln. Wenn es keine strengen Anweisungen gibt, können Sie nach eigenem Ermessen essen.
Jedes Fleisch muss mager sein, kein Lammfleisch. Wir essen keine Kartoffeln zwischen Gemüse;
Körperliche Aktivität ist wünschenswert. Wenn es die Gesundheit erlaubt, sind sie immer wünschenswert: Sie möchten abnehmen, aber nicht zunehmen;
Verbessertes Trinkregime. Wir trinken ungefähr 2 Liter pro Tag. Es geht um Wasser;
Getränke können Tee oder Kaffee sein. Keine Unze Zucker;
Nehmen Sie keine Anpassungen an der Produktliste vor! Wenn Sie gegen etwas aus dem vorgeschlagenen Menü allergisch sind, streichen Sie das Produkt einfach durch, ohne es durch etwas zu ersetzen.
Verbotene Früchte: reife Mango, Banane, Trauben sowie Datteln und Feigen. Der Rest ist möglich;
Snacks sind erlaubt, jedoch nur zwei Stunden nach der Hauptmahlzeit. Sie können mit Karotten, Gurken oder Salat knirschen;
Wir halten uns strikt an das Menü. Handeln Sie nicht mit Tagen und Mahlzeiten.
Wenn Sie die Diät verpasst oder gemischt haben, kehren Sie zum Anfang zurück, dem ersten Tag.

Es gibt eine Version, bei der der Name der Diät von der Verkleinerungsversion des Namens Margaret stammt. Das Diätmenü wurde speziell am Vorabend der Parlamentswahlen entwickelt, die Margaret Thatcher gewinnen wollte, was sie auch tat.

Diese Legende wurde von Journalisten erfunden oder fand statt, es ist schwer zu sagen. Und nicht nur eine einfache Margaret, sondern die berühmte Eisendame Margaret Thatcher. In den späten 1970er Jahren erschien ein Zeitungsbericht, in dem eine Broschüre im Tagebuch einer Politikerin gefunden wurde, in der eine Diät vorgeschrieben war; Das Menü war jedoch ursprünglich für zwei Wochen ausgelegt.

Maggi-Diät - Liste der im Menü zugelassenen Lebensmittel

Obst. Die Diät sollte Mandarinen, Grapefruits, Orangen, Kiwi, Kaki, Äpfel, Kirschen, Kiwi enthalten. Iss Beeren und Früchte, außer verbotenen. Kochen Sie sie wie Gemüse.
Fisch, Meeresfrüchte. Fettarme Sorten (Pollock, Seezunge, Schellfisch), Garnelen;
Trinken. Tee und Kaffee ohne Zucker und ohne Milch. 1 Glas Diet Coke
Gemüse / Kräuter. Sie können jedes Gemüse essen: Karotten, Zucchini, Brokkoli, grüne Bohnen. Darüber hinaus ist der Verzehr von gefrorenen Gemüsemischungen erlaubt. Sie können dämpfen, kochen, backen, roh rösten, Smoothies zubereiten und in einem langsamen Kocher köcheln lassen. Die Hauptsache ist ohne Braten und mit Öl. Mit Wasser kochen. Sie können erlaubte Gewürze hinzufügen;
Süß. Zuckerfreie Pillen (selten). Zuckerersatz (Stevia, Agavensirup);
Pan. Trockenes Vollkornroggenbrot. Oder ersetzen Sie es durch Brot oder Kleie (nur nicht mehr als 30 g pro Tag);
Sauermilch. Fettarmer Hüttenkäse (maximal 9%). Käse (bis zu 20% Fett). Sauermilch und Kefir (ab 4 Wochen in die Diät einsteigen);
Fleisch. Fettarm (gekocht, gebacken), ein paar Grillstücke (selten). Sie können Innereien essen. Kochen, Backen, Schmoren in Wasser, in einem Wasserbad oder in einem langsamen Kocher ist erlaubt;
Vogel, Ei. Geflügel, fettarme Eier. Wenn Sie Fleisch backen, essen Sie es ohne Haut. Es ist erlaubt, Innereien zu verwenden;
Gewürze. Salz, Pfeffer, Knoblauch, Zwiebel, Gewürze (kein Zucker oder Stärke), Sojasauce (kein Zucker), Zitrone, Gelatine, Balsamico-Essig, Ingwer.

Heute müssen diejenigen, die mit der Iron Lady-Methode abnehmen möchten, 28 Tage und 4 Wochen durchhalten. Effektives Ergebnis und gab dieser Diät einen weiten Weltruhm. Bei dieser strengen kohlenhydratarmen Diät schmelzen die Volumina praktisch vor unseren Augen.

Maggi-Diät - Liste der verbotenen Lebensmittel auf der Speisekarte

Diätgemüse wird in Wasser gekocht, aber Brühen können nicht verwendet werden. Gleiches gilt für Hühnchen, Fleischprodukte. Verwenden Sie nicht:

Süße Früchte (Trauben, Bananen, Datteln);
Kartoffeln, Hülsenfrüchte;
Öl und anderes Fett;
Pilze;
Zucker und seine Derivate.

Die Verwendung von alkoholischen Getränken ist kontraindiziert. Sie sind nicht nur kalorienreich, sondern machen auch Appetit. Für die Dauer der Diät wird auch empfohlen, mit dem Rauchen aufzuhören, da Nikotin alle Prozesse im Körper hemmt.

Die Diät zur Gewichtsreduktion ist in der modernen Interpretation, dargestellt durch eine Diät aus Ei und Quark, eine sehr effektive Methode, um den menschlichen Körper von überschüssigem Volumen und Fettmasse zu befreien. Bei der geringsten Abweichung müssen Sie von vorne beginnen. Wenn Sie das Regime erneut wiederholen möchten, ist es besser, 2 Mal 1 und 4 Wochen zu wiederholen.

Es wird empfohlen, Sport zu treiben, um eine größere Wirkung zu erzielen. Andererseits werden diejenigen, die das siegreiche Ende erreicht haben, erstaunliche Ergebnisse erzielen. Sie müssen Ihre Garderobe wechseln, vielleicht nicht einmal eine Größe. Die Ernährung basiert nicht auf der Einschränkung des Kaloriengehalts von Lebensmitteln, sondern auf den chemischen Reaktionen, die im Körper auftreten.

Maggi-Diät - Gegenanzeigen

Eier sind stark allergen und verursachen häufig Reaktionen. Wenn Sie dieses Produkt nicht vertragen, müssen Sie die Diät abbrechen. Hauptkontraindikationen:

Lebererkrankungen;
Schwangerschaft;
Atherosklerose;
Alter der Kinder.

Wenn die Diät abgeschlossen ist, Sie sie jedoch wiederholen möchten, wird empfohlen, nach der ersten Woche sofort zur vierten zu wechseln. Eine stärkere Einhaltung des Systems wird nicht empfohlen.

Wenn Sie Ihr Gewicht täglich überwachen, sollten Sie sich nach der Benutzung des Badezimmers einmal täglich wiegen. Diese Methode zur Gewichtsreduktion bezieht sich auf protein- und kohlenhydratarme Diäten mit einem streng vorgeschriebenen Tagesmenü und klaren Regeln für die Einhaltung. In der modernen Klassifikation geht es als Protein.

Ein reichhaltiges Menü mit Eiweißnahrungsmitteln, gekochtem Gemüse und Zitrusfrüchten, Hüttenkäse und Käse; Alle enthalten eine reichhaltige Konzentration an Ballaststoffen und speziellen Substanzen, Flavonoiden, die Fett und freie stagnierende Flüssigkeit verbrennen, den schädlichen Überschuss des Körpers.

Der Wirkungsmechanismus der Maggi-Diät basiert nicht auf einer "strengen" Einschränkung des Kaloriengehalts von Lebensmitteln, sondern auf der Aktivierung einiger biochemischer Reaktionen, die im Körper auftreten, wenn eine bestimmte Kombination von Lebensmitteln eingenommen wird. Wenn eine bestimmte Menge des Produkts nicht angegeben ist, kann es in beliebiger Menge konsumiert werden.

Maggi-Diät: Erweichen Sie die Diät

Die Ziellinie muss sorgfältig passiert werden, ohne sie mit fetthaltigen und süßen Lebensmitteln zu überladen. Das Menü sollte abwechslungsreich, aber schrittweise sein. Während der Woche können Sie nur 2 bis 3 Eier bezahlen. Speichern Sie die Grapefruit für morgen und die Summe muss gesenkt werden. Ein paar Teelöffel Honig helfen.

Fügen Sie Kaffee und Tee etwas Zucker hinzu, um die Stimmung zu verbessern. Es ist auch nicht notwendig, die Menge an Gemüse zu reduzieren. Es ist unmöglich, die Proteindiät um einen Zeitraum von mehr als 4 Wochen zu verzögern. Hören Sie sich selbst zu, während Sie eine Eiweißdiät machen und nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben. Die Diät ist möglicherweise nicht richtig für Sie. Die Lösung kann Sport zum Spaß und ein Menü sein, das eine gesunde und ausgewogene Ernährung beinhaltet. Schließlich hat jeder das Recht, das Beste für sich selbst zu wählen.

Die Diät ist für jedes Alter geeignet. Wenn Sie es befolgen, müssen Sie keinen Vitaminkomplex einnehmen. Abendessen und Mittagessen können nicht ausgetauscht werden und umgekehrt. Wenn Sie ein starkes Hungergefühl verspüren, dürfen Sie Karotten, Gurken oder Salat essen, jedoch nur 2 Stunden nach der empfohlenen Mahlzeit.

Vielen Ernährungswissenschaftlern zufolge wird der Stoffwechsel dank dieser natürlichen chemischen Prozesse umstrukturiert, wodurch überschüssiges angesammeltes Fett verbrannt und der Körper von verschiedenen Toxinen und Toxinen gereinigt wird.

Maggi-Diät - Diätrezepte

Mit der Diät können Sie eine große Anzahl von Produkten konsumieren, aus denen Sie eine Vielzahl von Gerichten zubereiten können, sowohl Fleisch als auch Gemüse. Mit dieser Diät können Sie Gewicht verlieren, ohne fit zu sein, und nach wie vor ganz vollständig essen. Betrachten Sie die köstlichen und gesunden Maggi-Diätrezepte:

Rezept 1: Gemüsesuppe

Zwiebel, Knoblauch und Sellerie in Teigscheiben schneiden;
Reiben Sie die Karotten oder hacken Sie sie von Hand (Julienne oder Pflanzgefäß);
Gleicher Schnitt wie Karotten (aus Symmetriegründen): Rostkohl;
Blanchieren oder schneiden Sie die Schalen von Paprika mit einem Messer;
Wir schneiden Paprika und Tomaten nach der Concasse-Methode.
Übertragen Sie die fertige Gemüsemischung in einen Topf. Mit Wasser füllen. Wir stellen es auf den Herd;
Lorbeerblätter und Dill hinzufügen;
Alles bei starker Hitze zum Kochen bringen und reduzieren. Bei schwacher Hitze ca. 30 Minuten kochen lassen;
15 Minuten vor Ablauf der Zeit - nach Belieben rote Paprika hinzufügen. Danach entfernen wir uns vom Feuer und gehen zum Essen. Guten Appetit!

Rezept 2: Gebackener Fisch in Aluminiumfolie

Kochmethode:

Nehmen Sie ein mageres Fischfilet (z. B. Kabeljau) und schneiden Sie es in Portionen. Mit Salz, Pfeffer bestreuen und einweichen lassen.
Wir zerlegen die Grapefruit (wir brauchen nur das Fruchtfleisch mit Saft, ohne Haut und Venen);
Zwiebel und Thymian fein hacken;
Wir verteilen den Fisch in Aluminiumfolie, wickeln ihn ein und backen ihn 15 - 20 Minuten im Ofen (abhängig von der Art des Fisches und der Größe der Stücke).
Legen Sie eine Fischscheibe mit einem Kissen Grapefruitsauce auf einen Servierteller. Guten Appetit!

Rezept 3: Gedämpfte Schnitzel

Kochmethode:

Wir unterbrechen das Hühnerfilet für Hackfleisch oder kaufen bereits fertig;
Zwiebeln, Knoblauch und Kräuter fein hacken oder drücken (optional);
Fügen Sie all dies zusammen mit Gewürzen (Salz / Pfeffer) zum Hackfleisch hinzu.
Wir formen Koteletts und dämpfen sie, bis sie in einem Bain-Marie / Multi-Cooker / Bain-Marie gekocht sind. Wenn es nichts Vergleichbares gibt, wickeln Sie es in Aluminiumfolie ein, geben Sie etwas Wasser hinzu und kochen Sie es im Ofen oder köcheln Sie in einer Pfanne mit Wasser, aber ohne Öl. Guten Appetit!

Rezept 4: Gemüseomelett

Kochmethode:

Gedämpftes Gemüse: grüne Bohnen, Brokkoli, Zucchini, Blumenkohl (alles auf einmal oder eine Sache Ihrer Wahl);
Mischen Sie in einer separaten Schüssel ein paar rohe Eier, Gewürze (Salz / Pfeffer), 1 EL. l. Wasser;
Füllen Sie das vorbereitete Gemüse mit der Eimischung. Bis zum Ende dämpfen (ca. 15 Minuten). Guten Appetit!

Rezept 5: Diätkuchen

Kochmethode:

Die gekochten Karotten fein reiben;
In einer Schüssel mit dem Quark und dem Eigelb mischen.
Falls gewünscht, Gewürze hinzufügen: Ingwer / Zimt;
Schlagen Sie die Weißen, bis Sie einen hohen und dicken Schaum erhalten, und fügen Sie unserer fertigen Masse hinzu;
Gut umrühren. Gießen Sie alles in Ihre Lieblingsart, um den Teig zu backen;
Etwa eine halbe Stunde im Ofen oder im Slow Cooker kochen. Heiß servieren. Top mit Zimt. Guten Appetit!

Rezept 6: Quark

Kochmethode:

Drücken Sie 1 Knoblauchzehe mit einer Presse;
Zwiebeln und Kräuter fein hacken;
Mischen Sie all dies in einer Schüssel mit fettarmem Hüttenkäse.
Portioniert auf Brot, ungesäuerten Törtchen oder mit frischem Gemüse servieren. Guten Appetit!

Machen Sie auch duftende und herzhafte Hüttenkäsepfannkuchen nach Omas Rezept - dies ist ein köstliches und sehr einfaches Gericht.

Rezept 7: Gemüsesalat

Kochmethode:

Paprika (gelb und rot für Farbe), Tomaten und Gurken mit der Concassé-Methode hacken müssen;
Salat fein hacken;
Drücken Sie mit einer Presse ein paar Knoblauchzehen zusammen.
Alle Zutaten in einer Schüssel mischen. Zitronensaft hinzufügen;
Gut umrühren. Salz nach Geschmack. Der Salat ist fertig. Guten Appetit!

Bevor Sie nach diesem Schema zu essen beginnen, müssen Sie sich selbst wiegen. Die Ernährung trägt zu einer deutlichen Volumenverringerung bei. Gemüse sollte in fließendem Wasser ohne Zugabe von Brühen gekocht werden. Es ist erlaubt, Gemüse mit Paprika, Gewürzen, Salz, Zwiebeln und Knoblauch zu verfeinern. Fette und Öle sollten nicht hinzugefügt werden.

Diät bezieht sich auf einen wirksamen Weg, um Gewicht zu verlieren. Wir haben ein 4-wöchiges Diätmenü zusammengestellt, das jedoch jeden Tag verwendet werden kann. Nur die hartnäckigsten Frauen können sich an eine solche Diät halten, aber vielen zufolge lohnt sich das Ergebnis. Abnehmen liebt diese Diät, die in ihren Bewertungen im Internet und in Foren aktiv geteilt wird. Immerhin kann das Ergebnis nach einem vollen 4-wöchigen Zyklus riesig sein.

Maggi-Diät - 4-Wochen-Diätmenü

Das Kochen für die 4-wöchige Diät erfolgt durch Kochen, Backen oder Schmoren. Ein aktiver Lebensstil wird empfohlen. Schlafen Sie mindestens 8 Stunden am Tag. Die Eidiät ist eine der effektivsten Methoden, um zu Hause Gewicht zu verlieren, wodurch Sie 8 bis 25 kg abnehmen können. in nur 28 Tagen.

Erste Woche

Montag

Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange.
Mittagessen: Beliebige Menge einer der folgenden Früchte: Apfel, Orange, Wassermelone, Aprikose, Birne, Melone, Kiwi.
Abendessen: Gekochtes mageres Fleisch (alles außer Lammfleisch), sagen wir Rinderhackfleisch.

Dienstag

Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange.
Mittagessen: Gekochtes Hähnchen (kann gebraten werden, entfernen Sie unbedingt die Haut! ).
Abendessen: 2 gekochte Eier, 1 Grapefruit (kann eine Orange sein), Salat (Tomaten, Gurken, Karotten, Paprika, ohne Dressing), 1 Toast.

Mittwoch

Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange.
Mittagessen: 1 Toast, fettarmer Käse, Tomaten.
Abendessen: gekochtes mageres Fleisch (außer Lammfleisch), zum Beispiel Hackfleisch.

Donnerstag

Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier und eine halbe Grapefruit oder Orange.
Mittagessen: Beliebige Menge einer der folgenden Früchte: Apfel, Orange, Wassermelone, Aprikose, Birne, Melone, Kiwi.
Abendessen: Salat (Tomaten, Gurken, Karotten, Paprika, ohne Dressing), gekochtes mageres Fleisch (außer Lammfleisch), zum Beispiel Hackfleisch.

Freitag

Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange.
Mittagessen: 2 weich gekochte Eier, gedämpftes oder gekochtes Gemüse (Karotten + Erbsen oder Bohnen + Zucchini).
Abendessen: 1 ganze Grapefruit (kann eine Orange sein), Salat (Tomaten, Gurken, Karotten, Paprika, ohne Dressing), ein Stück gekochten oder gebratenen Fisch.

Samstag

Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange.
Mittagessen: Beliebige Menge einer der folgenden Früchte: Apfel, Orange, Wassermelone, Aprikose, Birne, Melone, Kiwi.
Abendessen: Salat (Tomaten, Gurken, Karotten, Paprika, kein Dressing), gekochtes mageres Fleisch (außer Lammfleisch), Hackfleisch erlaubt.

Sonntag

Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange.
Mittagessen: Gekochtes Hähnchen (Sie können braten, entfernen Sie unbedingt die Haut! ), gedämpfte Tomaten oder gekochtes Gemüse (Karotten + Erbsen oder Zucchini + Bohnen), 1 ganze Grapefruit (Sie können eine Orange verwenden).
Abendessen: Gekochtes oder gedämpftes Gemüse (Karotten + Erbsen oder Zucchini + Bohnen).

Woche 2

Montag

Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange.
Mittagessen: Salat (Tomaten, Gurken, Karotten, Paprika, ohne Dressing), mageres gekochtes Fleisch.
Abendessen: 1 ganze Grapefruit (vielleicht eine Orange), 2 weich gekochte Eier, Salat (Tomaten, Gurken, Karotten, Paprika, kein Dressing).

Dienstag

Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange.
Mittagessen: Salat (Tomaten, Gurken, Karotten, Paprika, ohne Dressing), mageres gekochtes Fleisch.
Abendessen: 1 ganze Grapefruit (vielleicht eine Orange), 2 weich gekochte Eier.

Mittwoch

Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange.
Mittagessen: Gekochte Gurken oder gebratenes Fleisch.
Abendessen: 1 ganze Grapefruit (vielleicht eine Orange), 2 weich gekochte Eier.

Donnerstag

Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange.
Mittagessen: 2 weich gekochte Eier, salziger fettarmer Käse, gedämpftes oder gekochtes Gemüse (Karotten + Erbsen).
Abendessen: 2 hart gekochte Eier.

Freitag

Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange.
Mittagessen: Gekochter Fisch (beliebige Menge).
Abendessen: 2 weich gekochte Eier.

Samstag

Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange.
Mittagessen: Gekochtes mageres Fleisch, 1 ganze Grapefruit (kann eine Orange sein), Tomaten.
Abendessen: Obstsalat (Melone, Mandarine, Pfirsich, Orangenapfel).

Sonntag

Frühstück: 1-2 hart gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange.
Mittagessen: Tomaten, gedämpftes oder gekochtes Gemüse (Zucchini + Bohnen), gekochtes Hähnchen (Sie können braten, achten Sie darauf, die Haut zu entfernen! ), 1 ganze Grapefruit (Sie können eine Orange verwenden).
Abendessen: Tomaten, gedämpftes oder gekochtes Gemüse (Bohnen + Zucchini), gekochtes Hähnchen (kann gebraten werden, entfernen Sie die Haut! ) 1 ganze Grapefruit (kann eine Orange verwenden).

Dritte Woche

Montag

Essen Sie tagsüber eine beliebige Menge Obst (außer Bananen, Mangos, Trauben, Datteln, Feigen).

Dienstag

Essen Sie den ganzen Tag über rohes oder gekochtes Gemüse (außer Kartoffeln) in beliebiger Menge.

Mittwoch

Essen Sie tagsüber Obst (außer verbotenen) und Gemüse (außer Kartoffeln) in beliebiger Menge.

Donnerstag

Essen Sie tagsüber gekochten Fisch (er kann gedämpft werden) in beliebiger Menge, grünen Salat oder Kohl, gekochtes Gemüse (außer Kartoffeln).

Freitag

Essen Sie tagsüber gekochtes oder gebratenes mageres Fleisch (außer Lammfleisch) oder Hühnchen, gekochtes Gemüse (außer Kartoffeln) in beliebiger Menge.

Samstag

Essen Sie tagsüber eine beliebige Menge Obst (außer Bananen, Mangos, Trauben, Datteln, Feigen).

Sonntag

Essen Sie tagsüber eine beliebige Menge Obst (außer Bananen, Mangos, Trauben, Datteln, Feigen).

Vierte Woche

Montag

Essen Sie tagsüber: ein Viertel gekochtes Hühnchen (Haut entfernen! ) oder 4 Scheiben mageres Fleisch (gebraten oder gekocht, ca. 200 g), 1 Dose Thunfischkonserven (ohne Öl! ), 4 Gurken 2-4 Tomaten, 1 Toast, 1 Grapefruit oder ganze Orange.

Dienstag

Tagsüber essen: 4 Scheiben mageres Fleisch (gebraten oder gekocht, ca. 200 g) 4 Gurken, 3 Tomaten, 1 Toast, nach Wahl: eine Melonenscheibe, 1 Grapefruit oder 1 Orange, Apfeloder Birne Ihrer Wahl: 1 Apfel oder 1 Birne.

Mittwoch

Während des Tages zu konsumieren: 1 Esslöffel. l. fettarmer Hüttenkäse, 200 g fettarmer Käse, gekochtes Gemüse (außer Kartoffeln), 1 Toast, 2-3 Gurken, 2 Tomaten, 1 ganze Grapefruit oder Orange.

Donnerstag

Verbrauchen Sie tagsüber: ein halbes gekochtes Huhn (ohne Haut! ), 1 Gurke, 3 Tomaten, 1 Toast, 1 Grapefruit oder ganze Orange.

Freitag

Verzehren Sie tagsüber: 2 hart gekochte Eier, 3 Tomaten, Salat (Tomaten, Gurken, Karotten, Paprika, ohne Dressing), 1 ganze Grapefruit (Sie können eine Orange verwenden).

Samstag

Essen Sie tagsüber: 2 gekochte Hähnchenbrust, 100 g fettarmen Hüttenkäse oder Feta-Käse, 2-3 Gurken, 2 Tomaten, 1 Toast, 1 Glas Joghurt, 1 Grapefruit oder ganze Orange.

Sonntag

Während des Tages zu konsumieren: 2 Esslöffel. l. fettarmer Hüttenkäse, 1 Dose Thunfischkonserven (kein Öl! ), 2-3 Gurken, 2 Tomaten, 1 Toast, gekochtes Gemüse (außer Kartoffeln), 1 Grapefruit oder ganze Orange.

Nach kurzer Zeit verringert sich die Markierung auf der Waage von 8 auf 25 kg. je nachdem, wie viel sie anfangs zeigten. Sie müssen sich nicht hungrig fühlen und können die Kalorienzählung anderen überlassen. Das an der Ziellinie erzielte Ergebnis verschwindet nach einer Weile nicht mehr, sondern bleibt erhalten, wenn die ursprünglichen Prinzipien eingehalten werden.

Maggi-Diät - Bewertungen und Ergebnisse

"Ich habe es nicht geglaubt, aber es hat funktioniert. Nach der Geburt von 2 Kindern begann ich 61 kg zu wiegen. Ich wollte wirklich 5 kg verlieren. Ich hatte nie eine Diät gemacht und im Prinzip nicht. Ich glaubte. Eine Freundin erzählte ihr von ihrer Freundin und sie beschloss, es zu versuchen. Ich saß 5 Tage und verlor es. Nun, ich wollte wirklich etwas Süßes. Eine Woche später nahm ich meinen Versuch wieder auf, ich wollte mir zeigen, dass ich es konnte, 4 Wochen späterDas Gewicht erreichte 54, 5 kg, das Volumen nahm merklich ab. Jetzt, nur noch 1 Woche nach der Diät, versuche ich, nicht zu viel zu essen, aber ich denke, dass ich mich in einer Woche wieder hinsetzen werde und wirklich weitere 4 kg verlieren möchte. Probieren Sie es wirklich ausfunktioniert ".