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Weniger 10 kg pro Woche bei einer Wassermelonendiät

Die schön gestreifte Wassermelone gefällt uns nicht nur geschmacklich, sondern tut auch der Figur gut. Eine Wassermelonen-Diät wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Giftstoffe loszuwerden. Weniger 10 kg. für eine Woche, ein schöner Bonus, den Sie erhalten können, wenn Sie ihn beobachten.

Wassermelone zum Abnehmen

Abnehmen mit einer Wassermelonen-Diät hilft, den Körper zu reinigen. Die Anwendung einer solchen Fastendiät ist von Zeit zu Zeit für alle Menschen sinnvoll, die abnehmen und den Magen-Darm-Trakt „spülen" möchten.

Die Vorteile von Beeren

Wassermelone ist ein sehr nützliches Produkt:

  • Im Gegensatz zu anderen Methoden zum Abnehmen, bei denen Nährstoffe fehlen, reichert die Diät den Körper mit dem notwendigen Kalium und den Vitaminen C, A, PP, B an.1, V2, V6. . . Wenn Sie täglich mindestens 150 Gramm Wassermelone essen, erhalten Sie Ihre tägliche Magnesiumdosis.
  • Lebensmittelbeschränkungen sind sehr einfach zu befolgen, auch für diejenigen, die Schwierigkeiten beim Essen haben. Es gibt ein Sättigungsgefühl und der Verlust zusätzlicher Kilos erfolgt aufgrund der Ausscheidung von Flüssigkeiten aus dem Körper, zusätzlich zum Abbau von Körperfett. Die Frucht wirkt gut bei Nierenerkrankungen.
  • Sein Fruchtfleisch ist reich an Ballaststoffen, so gut für den Darm, dass es die Verdauung normalisiert.
  • Sogar die Samen werden von Vorteil sein, sie können Würmer loswerden.
  • Bei akuten und chronischen Lebererkrankungen hilft Beerensaft, Giftstoffe aus den Zellen auszuspülen.

Dies ist eines der diätetischsten Lebensmittel. Der Kaloriengehalt pro 100 Gramm beträgt nur 38 kcal.

Wassermelone wird häufig zur Behandlung von Blasenentzündungen verwendet, da sie die pathogenen E-Coli-Bakterien aus der Blase entfernt. Es ist ratsam, Obst in das Menü für Gicht aufzunehmen. Das in der Beere enthaltene Magnesium und Eisen sind wirksam bei der Behandlung von Anämie und Folsäure ist gut für die Gesundheit bei Arteriosklerose.

Nachteile von Wassermelonen Gewichtsverlust

Trotz aller positiven Aspekte kann eine Wassermelonen-Diät dem Körper schaden:

  • Zahlreiche Rezensionen behaupten, dass die Technik zu einem Gewichtsverlust von 10 Kilogramm pro Woche führt. Der Hauptnachteil ist jedoch eine erhöhte Belastung des Harnsystems. Bei Nierensteinen können Komplikationen auftreten. Bei einer solchen Diagnose sollte auch ein Fastentag auf einer Wassermelone nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt durchgeführt werden.
  • Der Zuckergehalt im Fruchtfleisch beträgt 75% (im Vergleich zu Glukose 100%), daher sollten Menschen mit Diabetes die Beere mit Vorsicht verwenden.
  • Der Hauptnachteil einer solchen Ernährung (wie vieler anderer Diäten) ist der Mangel an Fett und Protein, das der Körper im Fruchtfleisch benötigt.
  • Monodiäten gehen mit Schwäche und schlechter Gesundheit einher. Aus diesem Grund sollten sie für eine reduzierte Anzahl von Tagen beobachtet werden, obwohl die Ergebnisse sehr ermutigend sind.

Es muss daran erinnert werden, dass der Gewichtsverlust in diesem Nahrungssystem zu einem großen Teil auf die harntreibende Wirkung des Produkts zurückzuführen ist. Wassermelone besteht zu 90 % aus Wasser.

Wie wählt man eine reife Wassermelone

Eine reife Wassermelone wählen

  1. Die besten Zeiten, um mit Beeren Gewicht zu verlieren, sind August und September. In dieser Zeit sind die Früchte am reifsten und leckersten.
  2. Achten Sie darauf, wo die Wassermelone verkauft wird. Wenn Sie auf dem Markt kaufen, halten Sie das Tablett in einer erhöhten Position. Auf dem Boden liegend, ohne Einstreu und sogar in Straßennähe, haben die Früchte bereits negative Stoffe aus der Atmosphäre aufgenommen.
  3. Drehen Sie die Beere, untersuchen Sie sie sorgfältig von allen Seiten. Es sollten keine Kratzer, Risse (auch kleine), Einstiche und Dellen auf der Oberfläche vorhanden sein. Die Farbe einer reifen Wassermelone ist einheitlich und hell. Die Schale einer grünen Frucht lässt sich leicht mit dem Fingernagel durchstechen und beim Reiben riecht es stark nach geschnittenem Gras.
  4. Suchen Sie nach einem leuchtend gelben Fleck auf der Haut. Sie tritt am Kontaktpunkt der wachsenden Früchte mit dem Boden auf. Wenn der Farbton des Flecks hell oder ungleichmäßig ist, handelt es sich um ein unreifes Produkt.
  5. Nicht viele Leute wissen, dass eine reife Wassermelone am Schwanz gefunden werden kann. Bei einer nützlichen Beere ist sie trocken und leicht zu brechen, und bei einer unreifen ist sie völlig abwesend (von skrupellosen Verkäufern geschnitten) oder weich.
  6. Wenn Sie auf eine reife Frucht treffen, wird der Klang klar und deutlich klingen, was man von einer grünen oder überreifen Wassermelone nicht sagen kann.
  7. Suchen Sie nach einer Frucht, die einen abgeflachten Boden hat und durch einen großen braunen Kreis angezeigt wird. Dies ist ein Mädchen. "Sie gelten als süßer und schmackhafter. Aber die männliche Beere hat einen konvexen Boden und einen kleinen braunen Fleck.
  8. Und natürlich beim Kauf immer nach Qualitätszertifikaten fragen. Bei richtig angebauten und reifen Wassermelonen gibt das Papier den Ort der Aussaat und Ernte, das Erntedatum und die Vitaminzusammensetzung an.

Ein reifer Fruchtschnitt sollte mäßig glänzend sein, ohne seltsame Schatten und klare Adern. Denken Sie daran, dass das Fruchtfleisch einer reifen Frucht rau und nicht glatt ist. Um sich und Ihr Zuhause zu 100% zu schützen, versuchen Sie, die Wassermelone nicht bis zur Schale zu essen, da in den angrenzenden Geweben alle Nitrate enthalten sind.

Ernährungsarten

Es gibt verschiedene Arten von Diäten. Sie müssen sie basierend auf der Anzahl der überschüssigen Kilogramm auswählen:

  • Tough Guy Wassermelonen-Show. Wir beobachten es nicht länger als 7 Tage. Vor dem Start ist keine besondere Vorbereitung erforderlich. Das Hauptnahrungsmittel ist nur Wassermelone und Wasser, der Verzehr anderer Produkte ist strengstens untersagt. Laut Bewertungen von Frauen können Sie es sich leisten, einmal täglich Cracker oder Brot mit Kleie (nicht mehr als 200 g) zu essen, wenn es sehr hart ist. Der Verzicht auf diese Art von Diät sollte ernst genommen werden. Die Aufnahme von Lebensmitteln in die Ernährung sollte schrittweise erfolgen. In den ersten Tagen essen wir fermentierte Milchprodukte, dann führen wir Gemüsepürees und dann Brei ein.
  • Der einfache Weg zum Abnehmen dauert 10 Tage. Wir verwenden das Fruchtfleisch 2 mal täglich, morgens und abends. Auf der Speisekarte stehen neben Wassermelone Müsli, Gemüse und Obst. Wenn Sie eine solche Diät einhalten, geben Sie laut Bewertungen in 10 Tagen 5 Kilogramm ab. Um die Ergebnisse zu konsolidieren, haben wir den Prozess korrekt abgeschlossen. Wir bevorzugen fermentierte Milchprodukte, Getreide, Fisch.
  • Kostenlose Download-Ansicht. Diese Diät ist weniger wirksam, da Wassermelone nur einmal täglich morgens verwendet wird. Dieses Programm garantiert einen Gewichtsverlust von 2-4 Kilogramm in 14 Tagen. Zahlreiche Bewertungen von Personen, die nach einem solchen System abnehmen, weisen jedoch darauf hin, dass die Ergebnisse dauerhafter sind als bei Einhaltung strenger Einschränkungen.

Betrachten Sie zum Beispiel das 1-Tages-Menü für die ultimative Methode zur Gewichtsabnahme:

Frühstück Zellstoff (ca. 0, 5 kg. )
Mittagessen Tee mit 1 Teelöffel Honig
Abendessen Gebackenes Gemüse oder Gemüsesuppe
Nachmittags-Snack 1 Apfel
Abendessen Haferflocken mit Äpfeln

Die Einhaltung einer solchen Diät nur einmal im Jahr hilft, für den Rest der Zeit in Form zu bleiben.

Wassermelonenmark zum Abnehmen

Gemischte Optionen

Gemischte Diäten haben große Popularität und viele positive Bewertungen erhalten. Sie basieren auf dem abwechselnden Verzehr von Wassermelone und erlaubten Lebensmitteln. Hier sind einige davon:

  • Brot und Wassermelone. Laut Bewertungen ist dies die einfachste Diät von allen. Es ist nicht schwer, es zu ertragen, denn Hungerattacken werden normalerweise nicht gequält. Die Basis der Technik sind also Schwarzbrot und Wassermelone. An einem Tag können Sie 2 Scheiben Mehl essen, die in einer Pfanne oder einem Toaster getrocknet wurden, und tatsächlich eine zuckerhaltige Frucht (1 kg Wassermelone pro 10 kg Gewicht). Die Trinkration besteht aus reinem Wasser, bis zu 1, 5 Liter, und ungesüßtem Tee. Es ist auch erlaubt, das Menü mit 1 Stück Brot oder einem Apfel zu ergänzen, aber dies ist der letzte Ausweg. Der Vorgang dauert nicht länger als 10 Tage und Sie werden es lieben, 8 kg abzunehmen.
  • Wassermelone-Buchweizen. Diese Art der Diät wird für 7 Tage berechnet. Dadurch können Sie etwa 4 kg abnehmen. Die tägliche Nahrung enthält Beeren und Buchweizen, mageres Fleisch und Gemüsesalat.
  • Wassermelone und Kefir. Es ist eine Entlastungsdiät für den Körper, die abwechselnd aus Fruchtfleisch und 200 ml besteht. Kefir alle 3 Stunden. Eine solche Diät reinigt den Darm, stärkt das Immunsystem und verbessert die Nierenfunktion. Das Ergebnis ist minus 3 kg. Übergewicht. Aber Sie können nicht länger als 3 Tage auf einem solchen Downloader "sitzen".
  • Gurke und Wassermelone. Dies ist eine sehr interessante Diät, da sie 2 ähnliche Lebensmittel kombiniert. Gurke und Wassermelone enthalten 90% Wasser und sind reich an Nährstoffen. Das Ergebnis der 14-tägigen Anwendung dieser Methode zur Gewichtsabnahme ist eine saubere Haut und eine normale Verdauung. 2 Wochen lang dürfen Sie nur 1 kg pro Tag essen. Gurken und 1 kg. Zellstoff. Voraussetzung ist viel trinken. Laut Bewertungen ist das Programm am fruchtbarsten, in 2 Wochen können Sie bis zu 15 kg abnehmen.
  • Apfel und Wassermelone. Eine weitere gängige Ernährungsform. Die Quintessenz ist der Wechsel von Wassermelonen- und Apfeltagen. Sie sollten mit der Beere beginnen. Das Volumen wird in 1 kg bestimmt. Wassermelone 10kg. Gewicht und nicht mehr als 1, 5 kg. Äpfel pro Tag. Die Diät ist nicht länger als 10 Tage erlaubt. Dies ist eine kategorische Regel, ansonsten besteht ein großes Risiko schädlicher Folgen für den Körper. Das Ergebnis ist eine Gewichtsreduzierung von 7 kg.
  • Wassermelone und Reis. Eine ungewöhnliche Produktkombination wirkt sich sehr positiv aus. Das Gewicht bei einer solchen Diät verschwindet schnell, aber Sie müssen einige Regeln befolgen. Zuerst die Proportionen: Eine Wassermelone wird mit 1 kg berechnet. Zellstoff pro 20 kg. Gewichtsverlust; Reis: bis zu 250 g pro Tag. Zweitens die Getreidesorte: Wählen Sie braun, gedämpft oder wild. Gewöhnlicher weißer Lack funktioniert nicht, da er nicht die notwendigen Vitamine enthält. Drittens ein Lebensmittelspiel: Beschränken Sie Ihre Speisekarte auf Reis und Wassermelone. In extremen Fällen, bei starken Hunger- und Schwächeanfällen, dürfen Beeren und etwas fettarmer Hüttenkäse hinzugefügt werden. Sie können diese Diät 3 bis 5 Tage lang beibehalten.

Diese Art des Abnehmens kann alle Erwartungen erfüllen. Aber die Hauptsache ist, sich daran zu erinnern, dass das Wichtigste ist, die Diät abzubrechen. Hält bis zu 10 Tage. Und nur die richtige Vervollständigung festigt das Ergebnis.

Tage herunterladen

Für alle, die sich nicht lange auf Essen beschränken wollen und eine begründete Angst vor Monodiäten haben, eignet sich ein Fastentag, der 1 kg „wegnimmt". Übergewicht. Es gibt mehrere Möglichkeiten, diese Methode zu beobachten:

  1. Sie können etwa 1, 5 kg pro Tag konsumieren. Wassermelonenbrei. Wir teilen den Gesamtbetrag in 5-6 Empfänge auf. Sie müssen nur klares Wasser oder ungesüßten Tee trinken.
  2. Die zweite Option basiert auf dem Verbot jeglicher Flüssigkeit. Tagsüber können Sie nur 1 kg Beeren essen. Zellstoff pro 10 kg. Last.
  3. Die dritte Option sieht etwa 2 kg vor. Fruchtfleisch und 2 Stück Kleiebrot pro Tag.
  4. Die vierte Sorte wird Melonenliebhaber wirklich ansprechen. Heutzutage können Sie 1 kg essen. Wassermelone und etwa 0, 5 kg. Melonen
Wie viel Wassermelone zum Abnehmen verwenden

Kontraindikationen

Ein Fastentag mit einer gestreiften Beere als Diät hat Kontraindikationen:

  • verminderte Immunität nach Krankheit;
  • hoher Blutzuckerspiegel;
  • Neigung zu Ödemen;
  • die Schwangerschaft;
  • Nierensteine.

Oft fragen diejenigen, die abnehmen, ob es möglich ist, eine Wassermelone in das Menü der verschiedenen Methoden aufzunehmen. Wir antworten: Proteine, Keto, Maggi und das Ducan-System können Beeren essen, aber in Maßen.

Ist es nachts möglich?

Viele Leute entscheiden sich für dieses spezielle Schlankheitsprodukt. Dennoch, weil es nicht nur reich an Antioxidantien ist, sondern auch überschüssige Flüssigkeit, Toxine und Toxine gut entfernt. Eine Diät mit Wassermelone ist auch keine schlechte Option, da sie das Auftreten von Krebstumoren verhindert, die Alterung des Körpers verlangsamt und den Zustand von Haaren und Nägeln verbessert.

Es gibt keine spezifischen Regeln für die Wahl der Tageszeit, um eine süße Frucht zu essen. Nachts kann es natürlich in Maßen konsumiert werden. Einige Ernährungswissenschaftler glauben, dass die Nacht der richtige Zeitpunkt für eine Wassermelonenmahlzeit ist, da nachts der Körper und insbesondere das Ausscheidungssystem erneuert werden.

Die Meinungen derer, die abgenommen haben

Die Bewertungen der Abnehmenden sind sehr unterschiedlich. Manche Frauen tolerieren diese Art der Gewichtsabnahme ohne Hungergefühl, andere tun sich schwer damit. Es gibt Fälle, in denen der Körper mit Blähungen und Blähungen auf die Beere reagiert. Diejenigen, die während der Fastentage nur Brei aßen, verspürten einen Zusammenbruch.

Zeigen Sie Geduld und Willenskraft, Sie werden das Gewichtsverlustsystem mit Wassermelonen lieben! Weniger 10 kg. in einer Woche - die maximale Entlastungswirkung eines schwierigen, sogar anstrengenden Kampfes mit Übergewicht und mit sich selbst.