Es gibt wahrscheinlich kein Gemüse, Obst oder Beeren auf der Welt, das Übergewichtige nicht zum Abnehmen verwenden. Wassermelone ist keine Ausnahme. Viele Websites sagen, dass es hilft, Gewicht zu reduzieren, den Körper von Giftstoffen zu reinigen, ihn mit Vitaminen, Mineralien und anderen nützlichen Substanzen zu versorgen. Ist das wahr oder erfunden? Lassen Sie uns über dieses Thema nachdenken.
Wassermeloneneigenschaften
Wassermelone ist eine Fundgrube an Vitaminen und Mineralstoffen, die Ihrem Körper enorme Vorteile bieten. Sind Sie beim Surfen im Internet schon einmal auf diese Sätze gestoßen? Wahrscheinlich ja. Aber eigentlich ist eine Wassermelone kein Schatz. Eher eine kleine Pfütze. Es enthält wenige Vitamine und Mineralstoffe. Um zumindest einige davon in Tagesdosen zu erhalten, muss die Wassermelone in Kilogramm aufgenommen werden.
Wassermelone hat eine ausgeprägte harntreibende Wirkung. Liebhaber dieses Produkts wissen sicherlich, dass Sie eine gute Wassermelone nur genießen können, wenn Sie nicht weit vom Badezimmer entfernt sind. Einige Quellen behaupten, dass Wassermelone aufgrund ihrer harntreibenden Wirkung "die Nieren spült" und die Wahrscheinlichkeit einer Urolithiasis verringert. Gezwungen, Sie zu enttäuschen, ist dies unwahrscheinlich.
Die Knospen werden regelmäßig ohne Wassermelone "gewaschen". Es besteht eine geringe Chance, dass Sie mit seiner Hilfe das Risiko einer Urolithiasis tatsächlich verringern können. Um aber aus eigener Erfahrung davon überzeugt zu sein, müsste man zunächst über mehrere Jahre hinweg täglich eine Wassermelone essen. Zweitens weiß niemand genau, ob Wassermelone Urolithiasis verhindert, da diese Informationen nur im Rahmen von klinischen Studien gewonnen werden können, die noch niemand gemacht hat.
Vorteile von Wassermelone zur Gewichtsreduktion
Wassermelone ist ein Lebensmittelprodukt. Es hat einen geringen Nährwert. Es enthält Kohlenhydrate, obwohl es nicht viele sind. Daher wäre es dumm zu sagen, dass Wassermelone zum Gewichtsverlust beiträgt. Nein, man kann sich damit wie mit jedem anderen Lebensmittel auch verbessern. Wenn Sie eine Wassermelone in Kilogramm essen, werden Sie keine schlanke Figur sehen.
Natürlich verbrennt Wassermelone kein Fett. Je mehr Sie davon essen, desto runder wird Ihr Bauch. Wenn Sie jedoch bedenken, dass Wassermelone kein Mittel zum Abnehmen ist, sondern ein diätetisches Produkt, können Sie einige unbestreitbare Vorteile feststellen.
- Niedriger Kaloriengehalt.Je weniger Kalorien ein Lebensmittel enthält, desto attraktiver ist es natürlich für übergewichtige Menschen. Selbst eine süße Wassermelone enthält weniger als 30 kcal pro 100 g, weniger als die meisten Früchte oder Beeren. Der Nährwert von Wassermelone ist niedriger als der von einigen Gemüsesorten. Nachdem Sie ein Kilogramm Wassermelone gegessen haben, werden Sie wahrscheinlich keinen Hunger verspüren, aber gleichzeitig gelangen nur 300 kcal in Ihren Körper.
- Hoher Wassergehalt.Warum ist das gut? Erstens liefert das Wasser eine große Menge Wassermelone. Wenn Sie es essen, haben Sie das Gefühl, dass etwas in Ihrem Magen ist. Daher stillt es den Hunger, auch für kurze Zeit. Zweitens muss eine Person, die versucht, Gewicht zu verlieren, viel Wasser trinken, vergisst es aber oft. Der Flüssigkeitsmangel im Körper führt zu einer Abnahme der Wirksamkeit der Diät. Zusammen mit einer Wassermelone erhält eine Person eine ausreichende Menge Wasser.
Nachteile von Wassermelone zur Gewichtsreduktion
Wie oben erwähnt, hat Wassermelone einen sehr niedrigen Energiewert, was uns Grund gibt, sie als Diätprodukt zu bezeichnen. Es muss jedoch daran erinnert werden, dass die meisten Kalorien aus Kohlenhydraten in den Körper gelangen. Darüber hinaus handelt es sich um Einfachzucker, die leicht verdaulich sind und die größte Gefahr für Ihre Figur darstellen.
Wassermelone enthält Glukose, Fruktose, Saccharose. Alle diese Kohlenhydrate werden schnell in den Blutkreislauf aufgenommen und stimulieren die Freisetzung von Insulin, das Glukose in Fett umwandelt. Wassermelone hat einen der höchsten glykämischen Indizes aller Früchte und Beeren. Dies ist sein größter Fehler. Und das ist der einzige Grund, warum Wassermelone nicht in zu großen Mengen konsumiert werden sollte.
Zu den Nachteilen zählen auch der geringe Gehalt an unlöslichen Ballaststoffen. Wassermelone kann den Hunger nicht lange stillen. Es füllt den Magen nur für kurze Zeit, da es hauptsächlich aus Wasser besteht, das schnell in den Darm gelangt, und dann aus dem Blut. Wassermelone enthält sehr wenig Ballaststoffe, die die notwendige Masse erzeugen und Flüssigkeit im Verdauungstrakt zurückhalten können.
Wassermelone kann ein schneller Snack sein, um Ihren Appetit zu stillen. Die in seiner Zusammensetzung enthaltenen Einfachzucker gelangen fast sofort in den systemischen Kreislauf, interagieren mit vaskulären Rezeptoren und stillen den Hunger. Das Sättigungsgefühl vergeht jedoch schnell, da sich die Glukosekonzentration im Blut schnell wieder normalisiert.
Produktion
Mit Hilfe von Wassermelone können Sie abnehmen, aber nur, wenn Sie sie anstelle anderer kalorienreicherer Lebensmittel verwenden. Sie sollten Wassermelone nicht missbrauchen, da sie Einfachzucker enthält und einen hohen glykämischen Index hat. Es hat einen geringen Nährwert, aber der Verzehr von Wassermelone in großen Mengen kann Ihnen viele Kalorien liefern. Außerdem gelangen diese Kalorien mit einfachen Kohlenhydraten in den Körper, den gefährlichsten Nährstoffen für die Figur.